Séta ellenőrző lista
Időtartam: 15 perc
Szakasz: felkészülés
Egy áttekintő lista neked, ami segít, ha városi természetakapcsolati sétát tervezel. hogy mire gondolj, figyelj, hogyan készülj.
Találkozz egy fával
Időtartam: 10-30 perc
Szakasz: kapcsolódás
Meghívásvariációk arra, hogy a résztvevők többféle módon
találkozhassanak egy fával. Ötleteket találsz arra, hogy hogyan hívd őket a fejükkel, szívükkel vagy kezükkel való kapcsolódásra.
Meghívások egyéni időre
Időtartam: 30 perc
Szakasz: egyéni idő
Néhány ötlet arra, milyen meghívással indítsd el a résztvevőket üldögélő
vagy sétáló egyéni időre a séta harmadik szakaszában.
Támaszakodj egy fának
Időtartam: 5-10 perc
Szakasz: kapcsolódás
Kipróbáljuk a fákkal való találkozás, a fákhoz kapcsolódás néhány
bensőséges módját.
Szemlélődés együtt
Időtartam: 5-10 perc
Szakasz: bevezetés
Ezek a gyakorlatok lehetőséget adnak a résztvevőknek arra, hogy egy csoportként, biztonságos keretek között, teljes figyelemmel, szabadon szemlélődjenek a természetben.
Festés növényekkel
Időtartam: 15-20 perc
Szakasz: lezárás
A gyakorlat megmutatja, hogyan lehet a művészet segítségével
megörökíteni az egyéni időben vagy a séta többi részén átélt élményeket.
Levélmozi
Időtartam: 5-10 perc
Szakasz: bevezetés, kapcsolódás
Ez az egyszerű gyakorlat abban segít, hogy minden érzékszervünket
tudatosabban használjuk és ezáltal alaposabban merítkezzünk meg a
természet ingereiben.
Kultúrtörténeti kalauz
Időtartam: 5-10 perc
Szakasz: bevezetés
Minden városi zöld helynek megvan a maga története. Ez a rövid
bevezető segít a résztvevőknek megérkezni és úgy tekinteni a parkra, mint egy élő, folyamatosan változó helyre, ahol a természet és az ember története összefonódik.
A cél nem az, hogy minél több információ hangozzon el, hanem hogy kíváncsiság ébredjen a hely iránt, és személyes kapcsolat alakuljon ki vele.
Körjáték a tapintással
Időtartam: 5-10 perc
Szakasz: kapcsolódás
Egy csendes, játékos gyakorlat, amely segít közelebbről megismerni a természetet a tapintásunkon keresztül. A résztvevők anélkül fedezik fel a különböző természeti tárgyakat, hogy rájuk néznének. Egyúttal a csoport is interakcióba kerül, erősödik a bizalom.
A város hangjai
Időtartam: 5-10 perc
Szakasz: kapcsolódás, egyéni idő
A gyakorlat során felfedezzük a körülöttünk lévő hangok sokféleségét és megfigyeljük, hogy ezek közül melyik milyen hatással van ránk.
Ami Köztünk Történik
Időtartam: 45- 70 perc
Szakasz: kapcsolódás
A kölcsönös kapcsolódásról könnyű beszélni, de nehéz igazán megérezni. A kapcsolat nem egy dolog, hanem cselekvés. A tölgy és a szajkó két főnév. Ami valójában közöttük történik, az csupa ige: hordás, elásás, felejtés, ültetés.
Testben a Tájban
Időtartam: 90 perc
Szakasz: kapcsolódás
A gyakorlat a természethez való kapcsolódást, a testen keresztüli felfedezést, az érzékszervi tapasztalást és a kreatív önkifejezést ötvözi. Lehetőséget teremt arra, hogy a városi zöldteret élő környezetként tapasztaljuk meg: megfigyeljük, meghallgassuk, megérintsük, megszagoljuk, és testünkkel is reagáljunk rá.
Egy Gyermek Szemével
Időtartam: 7 – 10 perc
Szakasz: egyéni idő
Jó néha visszaemlékezni arra, milyen volt gyerekként rácsodálkozni a világra: mennyi izgalmat rejtett minden új élmény és ismeretlen hely, és milyen kíváncsian fedeztél fel mindent, ami körülvett.
